ムラゴン ホーム
今回も引き続きダイエットついてご紹介します。 消費カロリー、摂取カロリーについてご紹介しましたが、今回は運動やモチベーションを維持する方法をご紹介します。 まず、運動についてですがまずは日常生活の運動量を上げていくことをおすすめします。座位中心でほぼ動かない状態からこまめに通勤や家事、買い物などの... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
-
今回は前回の続きでダイエットについてご紹介します。 前回は消費カロリーについてご紹介しましたが今回は摂取カロリーについてご紹介します。 消費カロリーについて私を基準に説明します。３０代男性で体重は68kgですので、 体重68kg×基礎代謝基準値22,3＝1516kcalが私の基礎代謝量になります。... 続きをみる
