運動のブログ記事
ストレッチ
今回はストレッチについてご紹介します。 ストレッチとは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの二種類ありして、静的ストレッチというのは柔軟体操のようないわゆる動きのないストレッチで動的ストレッチというのは動きのあるストレッチです。 どちらが行ってはいけない方は静的ストレッチが運動前に行ってはい... 続きをみる
運動のやり方
今回は運動を本格的にやられてる方向けの運動の仕方についてご紹介します。 本格的にされていなくても、健康的目的程度の方でも怪我予防などの意味もありオススメです。 運動の仕方は色々と食後はダメだとか、有酸素運動がどうとかそれ以前に身体の動かし方が、重要になってきます。 では身体の動かし方をどういう風に... 続きをみる
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